건강 상식53 꼬막의 효능 | 피로 회복과 혈액 순환에 좋은 봄 제철 해산물 요즘처럼 날이 풀릴 때, 몸은 나른하고 손발은 차갑진 않으신가요? 봄이 왔지만 유독 피곤하고, 혈액 순환이 잘 안 되는 듯한 느낌이 든다면식탁 위에 작은 변화가 필요할 때입니다. 3월부터 5월까지, 제철을 맞은 꼬막은 몸을 따뜻하게 데워주고, 피로를 말끔히 씻어주는 자연의 선물 같은 해산물입니다.한입 크기지만 담고 있는 영양은 결코 작지 않은 꼬막의 진짜 효능, 이제부터 하나하나 알려드릴게요. 1. 간을 살리는 | 타우린숙취 해소와 피로 회복의 대표 성분 꼬막에 풍부하게 들어 있는 타우린(taurine)은 간의 해독 기능을 돕고, 신진대사를 촉진해 피로를 줄이는 데 효과적입니다.특히 음주 후 몸이 무거울 때, 꼬막무침 한 접시는 자연 보약 같은 효과를 낼 수 있어요.타우린은 간세포 손상을 억제하고,.. 2025. 5. 22. 매실의 효능 | 피로 회복과 소화 기능 개선에 효과적 요즘 따라 몸이 무겁고 쉽게 피로해지진 않으셨나요? 아무리 쉬어도 개운하지 않고, 식사 후에도 속이 더부룩한 느낌이 자주 드셨다면 우리 몸 안의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.특히 봄과 여름, 날씨가 따뜻해질수록 체력 저하와 소화불량을 호소하는 분들이 많은데요.이럴 때 주목해야 할 자연 식재료가 바로 ‘매실’입니다.신맛이 강해서 호불호가 갈릴 수 있지만, 매실 속에는 건강을 되찾아주는 놀라운 성분이 담겨 있습니다. 지금부터 매실이 왜 피로 해소와 소화 개선에 효과적인지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 함께 알아보겠습니다. 1. 매실 속 피로 해소의 열쇠 | 구연산몸속에 쌓인 피로물질을 분해해 주는 자연의 에너지 매실의 신맛을 책임지는 대표 성분은 구연산(citric acid)입니다.이 성분.. 2025. 5. 14. 임산부가 피해야 할 식품 첨가물ㅣ뱃속 아기를 위한 첫걸음, 먹거리부터 바꿔보세요 임산부는 일반인보다 식품 첨가물에 더 민감할 수 있습니다. 태아 건강과 안전한 임신을 위해 피해야 할 대표 첨가물 6가지를 정리했습니다.“임신 중 먹는 모든 것이 태아의 몸을 만듭니다”임신 중에는 평소와 같은 식단이라도 태아에게는 전혀 다르게 작용할 수 있습니다. 특히 가공식품에 들어 있는 식품 첨가물은 성인에게는 큰 문제가 되지 않더라도 태아의 발달, 신경계, 호르몬 균형에는 영향을 줄 수 있습니다.따라서 첨가물 성분표를 읽는 습관부터 시작하는 것이 아기와 엄마 모두의 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있어요. 1. 아질산나트륨 | 햄, 소시지, 베이컨 등 발암 가능 물질로 분류되며, 태아 성장에 악영향 가능성이 있습니다 아질산나트륨은 가공육의 색을 유지하고 부패를 막기 위해 첨가되는 보존제입니다... 2025. 4. 27. 방광염 예방에 좋은 식사 습관ㅣ소변 볼 때 찌릿하다면, 식단부터 점검하세요 방광염은 재발이 잦고 일상생활을 어렵게 만듭니다. 물 섭취부터 항균 음식까지, 방광 건강을 위한 식사 습관을 지금부터 바꿔보세요.“방광염, 재발할수록 더 조심해야 합니다”소변 볼 때 찌릿하거나 자주 마려운 느낌,하루에 화장실을 여러 번 가고 있다면 방광염의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 여성은 요도가 짧아 감염이 더 쉽게 발생하며, 방광염은 치료보다 예방이 훨씬 중요합니다.매일의 식사가 방광 건강을 지키는 가장 기본입니다. 지금부터 소개하는 방광염 예방 식사 습관 7가지를 생활에 적용해 보세요. 1. 물 자주 마시기 | 수분 섭취 세균을 씻어내는 가장 효과적인 예방법은 충분한 수분 섭취입니다. 물을 많이 마시면 방광에 고여 있던 세균과 노폐물이 소변으로 자연스럽게 배출됩니다.소변 색이 진하거나 냄.. 2025. 4. 21. 오른쪽 아랫배 통증 | 맹장? 생리통? 여자·남자 원인부터 응급신호 구별법까지 갑자기 찌릿하거나 묵직한 오른쪽 아랫배 통증, “그냥 소화가 안 된 건가?”라고 넘기기엔 찜찜하셨죠.특히 이 부위 통증은 맹장염 같은 응급질환부터 여성 생식기 질환, 탈장, 요로감염 등 다양한 원인이 있을 수 있어 반드시 증상별 구분이 필요합니다. 지금 통증이 있다면, 이 글을 읽고 응급 신호인지 아닌지 빠르게 체크해 보세요.남녀별 주요 원인, 시간대별 의심 질환, 병원에 가야 할 시점까지 모두 정리해 드립니다. 목차오른쪽 아랫배 통증 주요 원인 비교표여성에게 많은 원인남성에게 흔한 원인시간대·상황별 의심 질환병원에 가야 하는 증상 체크리스트자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 오른쪽 아랫배 통증 주요 원인 비교표의심 질환대표 증상응급 여부충수염(맹장염)배꼽 근처 시작 → 우하복부로 이동, 구토, .. 2025. 4. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
