몸속 염증을 키우는 음식 성분 6가지
알게 모르게 쌓이는 만성 염증, 식단에서 시작됩니다 요즘 이유 없는 피로, 부기, 통증… 혹시 염증 때문 아닐까요? 특별히 다친 것도 없는데 관절이 뻐근하거나, 잠을 자도 피곤이 안 풀리고, 피부 트러블이 반복된다면 몸 안에 ‘만성 염증’이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다. 염증은 면역 시스템의 방어 반응이지만, 잘못된 식습관으로 장기간 염증이 지속되면 피부질환, 비만, 당뇨, 심혈관 질환까지 다양한 질환으로 이어질 수 있어요. 지금부터 소개할 6가지 성분은 평소 무심코 먹는 음식 속에 숨어 있습니다. 염증을 줄이고, 몸속 균형을 되찾고 싶다면 이 성분부터 점검해보세요. 1. 트랜스지방 | 세포 손상 유발 트랜스지방은 식품 제조 과정에서 생성되는 인공 지방으로, 섭취 시 우리 몸의 세포막 구조를 ..
2025. 4. 12.
