감 하루에 몇개 먹어야 할까?1 감의 효능 10가지 – 건강을 위한 최고의 가을 과일 가을이 되면 생각나는 대표 과일, 감! 달콤한 맛과 부드러운 식감이 매력적일 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 좋은 영향을 줍니다. 감은 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고, 심혈관 건강, 피부 미용, 소화 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 덜 익은 감은 변비를 유발할 수 있고, 당도가 높아 과다 섭취하면 혈당이 상승할 위험이 있습니다. 오늘은 감이 건강에 미치는 10가지 과학적으로 검증된 효능과 올바른 섭취법을 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 – 감기 예방과 피로 회복에 도움감에는 비타민 C가 100g당 약 66mg 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.연구에 따르면 비타민 C는 감염을 예방하고 회복 속도를 높이며 면역세포 활동을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.감을 꾸준히 섭취하면.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
