공황 발작1 공황장애 증상부터 극복 방법까지: 나 자신을 돌보는 첫걸음 “갑작스러운 불안과 두려움이 나를 덮칠 때, 누구에게도 말할 수 없던 그 고통을 이해받고 싶다.”공황장애는 누구나 겪을 수 있는 흔한 정신 건강 문제입니다. 하지만 증상을 이해하고, 적절히 관리하면 다시 일상으로 돌아갈 수 있습니다. 이 글은 공황장애의 증상과 원인, 극복 방법을 명확하게 설명하며, 마음의 평화를 찾는 데 실질적인 도움을 드리고자 합니다. 공황장애란 무엇인가요?공황장애(Panic Disorder)는 예고 없이 반복적으로 공황 발작이 발생하는 질환입니다. 공황 발작은 몇 분 만에 심장이 터질 듯 빠르게 뛰고, 숨이 막히며 극단적인 공포를 느끼게 합니다. 때로는 죽음을 직감하는 강렬한 두려움을 느끼기도 합니다. 공황장애는 단순히 "나약함"에서 오는 것이 아닙니다. 이는 신경전달물질의 불균.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
