껍질째 먹는 채소1 껍질째 먹으면 더 좋은 과일과 채소 TOP 5: 영양 가득 건강 비법! 우리 일상에서 흔히 과일이나 채소를 먹을 때 껍질을 벗겨 버리곤 하죠? 하지만 과일과 채소의 껍질에는 우리가 놓치고 있는 소중한 영양소가 가득하다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 껍질째 먹으면 더 건강해지는 과일과 채소 TOP 5와 안전하게 껍질을 섭취하는 방법을 자세히 알려드릴게요. 환경도 지키고 건강도 챙길 수 있는 꿀팁, 지금 바로 확인해 보세요! 1. 사과 🍎 ☑️ 껍질 속 숨은 영양소의 비밀 사과 껍질에는 펙틴과 케르세틴이라는 놀라운 영양소가 가득합니다.펙틴: 장 건강을 돕고 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절합니다.케르세틴: 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 강력한 항산화제입니다. ☑️ 사과 껍질 섭취 팁흐르는 물로 30초 이상 깨끗이 씻은 뒤 섭취하세요.세척법 추천: 식초 물(식초:.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
