당뇨에안좋은음식1 당뇨환자가 피해야 할 음식 성분 6가지 혈당 조절이 어렵다면, 식단 속 이 성분부터 점검하세요 “적게 먹었는데도 혈당이 확 올라요.”“식사 조절을 하고 있는데도 컨디션이 계속 나빠요.” 당뇨 환자에게 가장 중요한 건 ‘혈당 관리’입니다.그런데 음식의 양보다 더 중요한 건 음식에 포함된 '성분'입니다.특히 당을 높이거나 인슐린 저항성을 키우는 성분들은조금 먹어도 혈당을 빠르게 올리고,장기적으로는 합병증 위험까지 높일 수 있어요. 지금부터 당뇨 환자가 식단에서 피해야 할 대표 성분 6가지와,대신 선택하면 좋은 대체 식품까지 하나씩 소개해드릴게요. 1. 정제당 – 가장 빠르게 혈당을 올리는 주범 케이크, 과자, 시리얼, 빵 등 단 음식에 많이 들어 있는 정제당은섭취 후 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린을 과다 분비하게 만듭니다.특히 식후 간식.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
