방울토마토 칼로리1 토마토 vs 방울토마토, 영양 성분 차이 & 활용법 비교 토"방울토마토가 일반 토마토보다 건강에 더 좋다?" 많은 사람들이 이렇게 생각하지만, 사실은 다릅니다.어떤 토마토를 선택해야 할지는 목적에 따라 달라집니다. 이 글을 통해 영양 성분 차이, 다이어트 효과, 요리 활용법까지 명확하게 비교해 보겠습니다. 1. 토마토 vs 방울토마토, 영양 성분 비교영양소 비교 (100g 기준, USDA 데이터 참고)성분일반 토마토방울 토마토칼로리18kcal20kcal탄수화물3.9g4.3g당류2.6g3.6g비타민 C13.7mg21.5mg리코펜2.0mg3.2mg방울토마토는 비타민 C와 리코펜 함량이 높아 항산화 효과가 뛰어남일반 토마토는 당도가 낮아 다이어트 식단에 유리토마토는 익혀 먹으면 리코펜 흡수율 증가참고 자료USDA (미국 농무부) 식품 데이터베이스대한영양학회 연구.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
