불면증 완화1 불면증에 좋은 차 TOP 5: 숙면에 도움 되는 차로 수면 장애 해결하기 "잠 못 드는 밤, 허브 차 한 잔으로 숙면을 경험해 보세요." 불면증은 스트레스와 불안, 잘못된 생활 습관 등 다양한 요인으로 발생하며 현대인의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 특정 허브 차는 신경 안정과 숙면에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 과학적 근거와 함께 불면증 완화와 숙면에 좋은 5가지 차를 소개합니다. 목차 1. 캐모마일 차 2. 라벤더 차 3. 레몬밤 차 4. 루이보스 차 5. 대추차 1. 캐모마일 차 – 불안 완화와 진정 효과 캐모마일은 오랜 세월 동안 불안과 불면증 완화에 사용되어 왔습니다. 효과: 신경 안정, 불안 감소과학적 근거: 2016년 Journal of Advanced Nursing에 발표된 연구에서는 캐모마일 차가 불면증 환자의 수면 질.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
