블랙커피 하루 몇 잔이 적당할까? 효능, 부작용, 다이어트 효과까지 총정리
블랙커피는 하루를 시작하는 필수 음료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 "블랙커피 하루 몇 잔이 적당할까?", "공복에 마셔도 괜찮을까?", "다이어트에 도움이 될까?" 같은 질문을 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 블랙커피는 적정량을 섭취하면 건강에 긍정적인 영향을 주지만, 과하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 블랙커피의 효능, 하루 권장 섭취량, 공복 섭취 주의점, 다이어트 효과까지 핵심 정보만 정리해 보겠습니다. 블랙커피 효능 4가지: 심장 건강부터 당뇨 예방까지1. 강력한 항산화 효과블랙커피에는 클로로겐산, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부합니다.이 성분들은 세포 노화를 늦추고, 염증을 줄이며, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.2. 심장 건강 보호연구에 따르면 블랙커피를 하루 2~..
2025. 3. 13.
