스위치온 다이어트 식단표1 스위치온 다이어트: 식단표, 24시간 단식, 성공 사례, 부작용까지! "단순한 다이어트를 넘어 건강한 체중 감량으로!" 다이어트를 하다 보면 반복되는 실패로 좌절감을 느끼곤 합니다. 하지만 스위치온 다이어트는 저탄수화물·고단백 식단과 24시간 단식을 결합해 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강까지 개선하는 프로그램입니다. 이번 글에서는 3주 차와 4주 차의 식단표를 포함한 24시간 단식 가이드와 성공 사례까지 모두 다뤄 보겠습니다. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 가정의학과 전문의 박용우 교수가 설계한 체중 감량 및 건강 개선 프로그램입니다. 저탄수화물·고단백 식단과 간헐적 단식(특히 24시간 단식)을 기반으로 지방 연소를 극대화하고 대사 리듬을 개선합니다. 스위치온 다이어트 식단표 ✔️ 다이어트 전 준비 사항14:10 간헐적 단식 습관7시간 이상 수면술, 과당 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
