위 건강 음식1 소화 잘 되는 음식 15가지 | 위 건강을 위한 식단과 소화 촉진 습관 소화불량은 많은 분이 겪는 흔한 문제입니다. 속이 더부룩하거나 소화가 잘되지 않을 때는 위에 부담을 덜 주면서 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 소화에 좋은 음식 15가지를 소개하고, 소화력을 높이는 건강한 식습관과 음식별 섭취 방법까지 정리해 보았습니다. 소화 잘 되는 음식 15가지 | 위에 부담 없는 식단 추천 1. 무 – 천연 소화 효소가 풍부한 채소효과: 무에는 아밀라아제, 디아스타아제 같은 소화 효소가 풍부해 음식 소화를 돕고 위 부담을 줄여줍니다. 추천 섭취법무국을 끓여 따뜻하게 드시기갈아서 무즙으로 마시기무생채로 섭취 2. 매실 – 위산 조절과 소화 촉진효과: 매실은 유기산이 풍부하여 위액 분비를 촉진하고 소화를 원활하게 합니다. 추천 섭취법매실청을 희석해 차로.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
