채식하면 살이 빠질까?1 채식하면 몸에 나타나는 변화 10가지 – 건강이 좋아질까? 직접 경험해보세요! 건강이나 환경을 생각해서 채식을 시작하는 분들이 많아졌습니다. 하지만 채식을 하면 몸에 어떤 변화가 생길까요? 단순히 고기를 안 먹는다고 건강해지는 걸까요? 실제로 채식을 하면 체중 감량, 피부 개선, 혈압 조절, 면역력 강화 등 다양한 변화를 경험할 수 있습니다. 하지만 영양 균형을 맞추지 않으면 부족한 영양소로 인해 건강이 나빠질 수도 있습니다. 오늘은 채식을 하면 몸에 생기는 10가지 변화를 소개하고, 건강하게 채식을 실천하는 방법까지 함께 알려드리겠습니다. 1. 체중이 자연스럽게 줄어요 채식을 하면 보통 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감이 오래 지속됩니다. 덕분에 자연스럽게 적게 먹게 되고 체중이 줄어들 가능성이 큽니다. ✅ 연구 결과도 있습니다!미국임상영양학회(AJCN) 연구에 따르면, .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
