눈 건강 영양제 추천1 눈에 좋은 음식 TOP 10 🥕 시력 좋아지는 자연식단 한눈에 정리! “요즘 유난히 눈이 뻑뻑하고 흐릿하신가요?” 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터에 노출된 우리의 눈,이제는 식단으로 지켜야 할 때입니다. 시력 저하, 안구건조증, 노안 예방에 좋은 음식 10가지를비타민, 루테인, 오메가-3 등 핵심 영양소와 함께 정리했습니다. 목차당근 - 대표적인 비타민 A 공급원블루베리 - 눈 피로 해소의 슈퍼푸드시금치·케일 - 루테인의 보고연어·고등어 - 오메가-3의 힘계란 - 영양소의 집합체견과류 - 비타민 E의 역할오렌지·귤 - 백내장 예방 과일고구마 - 베타카로틴의 보고브로콜리 - 노안 예방에 효과결명자차 - 눈 피로 회복 1. 당근 – 대표적인 비타민 A 공급원 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 눈의 망막을 보호하고 야맹증 예방에 탁월한 효과를 줍니다.하루 한 개, .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
